Folkloretanz - Ausdruckstanz - Symboltanz - Ausdrucksspiel (Jeux Sacrè) - Heiltanz - Kreistanz
Tai Chi - Qi Gong - Stilles Qi Gong - Yüan Dao
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Das ursprüngliche Qi Gong (Qi
- Lebenskraft, Gong - Übung) ist eine sehr alte chinesische Atem-
und Bewegungstherapie. Es gilt in China als eines der vier grossen Teilgebiete
der Medizin (TCM) und hat eine mehr als dreitausendjährige Geschichte.
Wer jedoch meint,
es handle sich dabei "nur" um eine Art von Gymnastik, irrt sich.
Qi Gong basiert auf einem synergetischen Zusammenfließen von Meditation
bzw. Lenkung der Vorstellungskraft, Atmung und körperlichen Bewegungen.
Seine sanften Bewegungen dienen der Erhaltung der Gesundheit, machen fit
und können Krankheiten entgegenwirken.
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Im Grunde besteht Qi-Gong aus einer Reihe von einfachen Körperstellungen, die, verbunden mit den Atemübungen, den Körper harmonisieren und damit einen energiereichen und gesunden Zustand herbeiführen. Qi Gong ist eng verwandt mit dem unserer Meinung nach ähnlich ansetzenden Tai Chi, das aber sehr komplexe Bewegungsabläufe umschließt.
Qi Gong kann in jedem Alter gelernt und geübt werden. Das regelmäßige Training der Bewegungsabläufe steigert die Körperwahrnehmung, kräftigt die Muskulatur, stärkt die Wirbelsäule und verhilft auch zu einer positiven Veränderung der Persönlichkeit:
- Eine erhöhte Flexibilität auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.
- Steigerung der Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit,
- Aktivierung der körpereigenen Regenerationskraft
- Gesunderhaltung und Selbstheilung sind die Folge